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Objetivo
Métodos
Ejercicios
S1 — Gainage statique (1)
Tablero frontal en los codos
S3 — Haut du corps (5)
Bombas clásicas
Curl de bíceps de pie
Envoltura de pesas de banco
Flexiones en pronación
Halteras de remo
S4 — Bas du corps (2)
Ranuras frontales de paso
Sentadilla clásica
S5 — Exercices fonctionnels (2)
Burpees sin flexion
Kettlebell swing
Charge (kg)
Séries
×
Reps
RIR
Ressenti
Endurance
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